ENSALADA MEDITERRÁNEA DE PIMENTONES

Esta ensaladita ayudará a quitarse de encima los kilos extra de los Brownies en esteroides del post anterior.  La copio textualmente de Ensaladas y platos ligeros (Edit. Parragon), un librito bien variado que nos regaló Chabela.

INGREDIENTES

Para 4 personas

2 pimentones rojos, partidos por la mitad y sin semillas
2 pimentones amarillos (idem)
1 cebolla en gajos
3 cdas aceite de oliva extra virgen
2 calabacines/zucchini grandes, en rodajas
2 dientes de ajos, en rodajitas
1 cda vinagre balsámico
50 g filetes de anchoas picados
25 g aceitunas negras deshuesadas y cortadas en cuartos
Hojas de albahaca fresca

  • Poner las mitades de pimentones boca abajo en el broiler hasta que la piel esté chamuscada y ennegrecida. Dejar enfriar un poco y meter en una bolsa plástica por 10 minutos.
  • Pelar y cortar los pimentones en tiras gruesas.
  • Calentar el aceite en un sartén grande y sofreír la cebolla por 10 minutos a fuego medio-bajo hasta que se ablande. Añadir las rodajas de calabacín, el ajo y las tiras de pimentón y cocinar por otros 10 minutos, revolviendo de vez en cuando.
  • Agregar el vinagre, las anchoas y las aceitunas. Salpimentar al gusto (con cuidado, en caso de que las anchoas estén muy saladas). Mezclar y dejar enfriar.
  • Partir en trocitos la albahaca y agragar a la ensalada antes de servir.

GALLETAS DE QUESO

Para variar, esta receta es medio copiada, medio inspirada. Es cero dietética, alta en grasas y carbohidratos, y por ende buenísima. Hace unas semanas entré en una tienda naturista y compré unas galletas (tipo crackers) de queso emmental y semillas de auyama (=calabaza) que me encantaron. Quedé picada porque se veían súper caseras, así que decidí hacerlas yo misma. Busqué varias recetas en nuestros libros de cocina y en internet, copié algunos de los ingredientes del paquete, y esto fue lo que salió:

INGREDIENTES

Salen unas 25-30 galletas

1 taza harina no leudante
¼ taza de mantequilla suavizada, mejor sin sal
½ cdta sal marina (=sal gruesa)
½ taza de semillas (auyama/calabaza, girasol, sésamo/ajonjolí, soja… lo que encuentren)
2 tazas de queso rallado (emmental, cheddar, gouda… el que más les guste, o los tres)
¼ taza de agua
Especias (ajo en polvo, hojuelas de ají/chile, orégano, etc)

  • Precalentar el horno en 350ºF/180ºC (es importante que el horno esté bien caliente).
  • En un recipiente grande, suavizar un poco la mantequilla con un tenedor (no derretir).
  • Poner la taza de harina y agregar la sal (los quesos suelen ser suficientemente salados, pero unos granitos de sal gruesa le dan un toque rico a las galletas).
  • Agregar las semillas. El mix de semillas que conseguí ya venía sazonado con ajo, hierbas y pepperoncino, así que no le puse más nada, pero éste sería el momento de ponerle las especias a la mezcla. Más o menos picante según el gusto personal, por supuesto, pero con esas hojuelitas quedan buenísimas.
  • Añadir las dos tazas de queso. Yo usé bastante emmental y un poco de gouda, cheddar y mozzarella.
  • Agregar el agua y amasar bastante. Al principio parece que nada se mezcla, pero luego de un rato, la cosa agarra consistencia.
  • Dividir la masa en dos o tres partes y estirar cada pelotica con rodillo sobre una superficie un poco enharinada. Obviamente, mientras más se estire, más finas quedan las galletas.
  • Cortar en rectángulos y pinchar varias veces con un tenedor.
  • Poner los rectángulos en una bandeja grande. Yo no la engrasé, sino que usé papel encerado (parafinado, para hornear) y no se pegaron.
  • Hornear por 10-15 minutos, hasta que estén bien doradas (si se pinchan bien, no hace falta voltearlas, a menos que las quieran bien crujientes). Dejar enfriar por completo al descubierto (para que no se suden y se pongan aguadas).

FIESTA MARROQUÍ 5 – Acompañamientos: CUSCÚS

Otro acompañamiento que no falla…

CUSCÚS MARROQUÍ

Para 3-4 personas

225 g cuscús
400 ml agua o caldo de pollo hirviendo
1 pimentón rojo y 1 amarillo, sin semillas y picados pequeñito
2 tallos de celery (=apio españa), cortados en rodajas finas
1 cdta cilantro molido
2 cdtas comido molido
1/2 cdta chile en polvo
1/2 cdta jengibre en polvo (opcional)
60 g pasas
125 g aceite de oliva (o más)
4 cdas vinagre de vino blanco
1 manojo de cilantro fresco, picado
1 manojo de perejil plano, picado
Sal al gusto

  • Antes de hacer el cuscús según las medidas de esta receta, fíjense en el paquete y sigan mejor esas instrucciones (yo lo hice según la receta y me quedó un poco apelotonado). Poner el cuscús en un pyrex redondo profundo y verter el agua o caldo. Cubrir con envoplast. Dejar reposar por 8-10 minutos hasta que todo el líquido se haya absorbido. Revolver con un tenedor, para soltar el vapor atrapado.
  • Mientras el cuscús reposa, poner en un sartén el aceite, cilantro en polvo, comino, chile (+ jengibre) y pasas, y revolver a fuego lento hasta que las especias suelten su aroma (las pasas se van a poner raras, pero al enfriarse vuelven a la «normalidad»). Dejar enfriar un poco (pero no demasiado) antes de agregarle el vinagre, para evitar el vapor vinagroso. Añadir el aliño aún caliente al cuscús.
  • Agregar los cubitos de pimentón y célery.
  • Por último, agregar las hierbas, mezclando bien. Sazonar con sal y pimienta, y más aceite al gusto.
  • Este plato puede servirse caliente o frío, como ensalada (y se puede guardar en la nevera por 2-3 días).


En la última entrega de la Fiesta Marroquí: la torta de naranja y almendras.

FIESTA MARROQUÍ 4 – Acompañamientos: ENSALADA DE NARANJA Y DÁTILES

Si quedaron con hambre después del hummus, la sopa, el tagine y el arroz aromático, aquí va uno de los dos acompañamientos del demo…

ENSALADA DE NARANJAS Y DÁTILES

Para 4-6 personas

6 naranjas
1 cda agua de rosa o agua de naranja (opcional)
1 cda jugo de limón
115g dátiles sin semilla
50g pistachos
1 cda nevazúcar (=azúcar glass, azúcar impalpable)
1 cda almendras tostadas
Hojitas de menta, al momento de servir

  • Pelar las naranjas sobre un bol para no perder nada de jugo. Remover las semillas y partes duras y cortarlas en segmentos. Poner en el plato de servir.
  • Mezclar el jugo reservado con el agua de rosa o agua de naranja. Agregar el jugo de limón (se puede poner un poco más si se quiere un poco más de ácido).
  • Echar el aderezo a la naranja picada.
  • Añadir los dátiles, pistachos y almendras tostadas.
  • Espolvorear el azúcar y las hojas de menta justo antes de servir.

En la siguiente gastrocrónica marroquí, el cuscús.

FIESTA MARROQUÍ 2 – SOPA DE LENTEJAS ROJAS

Segunda entrega…

SOPA DE LENTEJAS ROJAS, TOMATE Y NARANJA

INGREDIENTES

250 g lentejas rojas, remojadas si es posible
2 cds aceite de oliva
1 cebolla grande
2 zanahorias
3 dientes de ajo
1 cda hierbas de Provenza
1 ají/chile (preferiblemente rojo)
2 latas pequeñas (o una grande) de tomates picados
1 l jugo de naranja
2-2 1/2 l caldo de vegetales (si el caldo ya tiene sal, no hace falta añadirle más)
450 g de papas bebé (la receta dice waxy baby potatos), cortadas en lajitas o cubos
4 naranjas (opcional)
Menta fresca y cilantro para decorar

  • Lavar las lentejas y apartar. Si deciden remojarlas, no hace falta hacerlo por demasiado tiempo porque son blanditas, pero esto reduce el tiempo de cocción.
  • Picar finamente la cebolla y las zanahorias, y ponerlas en una olla grande con aceite de oliva. Sudarlas por unos 10 minutos. Machacar el ajo y picar el ají bien pequeñito. Cuando los vegetales ya estén suaves y la cebolla esté transparente, agregar el ajo, ají y hierbas de Provenza. Cocinar por unos 30 segundos para que suelten el sabor. Añadir las lentejas escurridas y cubrir con el aceite aromático. Sofreír por un par de minutos.
  • Agregar los tomates junto con el jugo de naranja y el caldo [NOTA DEL TRANSCRIPTOR: Yo no le puse el litro entero de jugo, ni los dos litros de caldo porque no me gustan las sopas de grano muy aguadas, pero cumplo con copiar textualmente la receta]. Hervir a fuego lento por unos 20 minutos, o hasta que las lentejas estén suaves.
  • Mientras las lentejas se cocinan, preparar las papas y las naranjas. La chef prefiere hacer las papas aparte, al vapor, de manera que a la hora de servir, no se tengan que estar pescando en la olla y cada comensal tenga la misma cantidad. Yo las hice en el steamer de la olla arrocera (unos 7-10 minutos), pero no usé tanta cantidad de papas como dice la receta original. En cuanto a las naranjas, se pueden pelar y cortar en trocitos, y agregarlas a la sopa antes de servir, pero esto es demasiada naranja para mi gusto…
  • Una vez listas las lentejas, la sopa se puede licuar o no, dependiendo del nivel de maña personal. Servir bien caliente, con las papas (y las naranjas), y un buen puñado de menta y cilantro picados (estas hierbas no son meramente decorativas; de verdad le dan mucho sabor a la sopa).

Sigan en sintonía, que pronto viene el resto de las recetas…

FIESTA MARROQUÍ 1 – Intro y abrebocas: HUMMUS

Una de las ventajas de la globalización y de las migraciones masivas es que ahora, en cualquier ciudad medianamente grande del mundo, se puede disfrutar de la cocina más exótica con cierto nivel de autenticidad. Si no me creen, piensen que apenas hace diez años poca gente de mi generación sabía lo que era el sushi. Y sin ir muy lejos, para la gente que creció en la Venezuela de los años ochenta, una manzana o una pera eran delicatesses que casi no se conseguían. Hoy en día, en cambio, puedo ir al mercado que queda a dos cuadras de mi casa y conseguir garam masala en el estante de los condimentos, lechozas (=papayas) y mangos en cualquier época del año, o mole poblano en el pasillo de las comidas «étnicas».

Toda esta introducción sólo para decir que hace unos días fui a un demo de comida marroquí, y para sacarle el máximo provecho a los €50 que me costó, aquí les transcribo las recetas y algunos tips que dio la chef. Ya preparé los platos en casa, así que están (literalmente) probados y comprobados. Son bastante fáciles de hacer, y el resultado es DELICIOSO.

MENÚ (fusilado de Rozanne Stevens, Cooks Academy)

            • Hummus marroquí
            • Sopa de lentejas rojas, tomate y naranja
            • Tagine de cerdo con arroz aromático
            • Ensalada de naranja y dátiles
            • Cuscús marroquí
            • Torta de almendras y naranja

En esta edición, el hummus y la sopa. El resto… coming soon!

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HUMMUS MARROQUÍ (Byesar)

150 g de habas frescas o congeladas (broad beans)
2 dientes de ajo, pelados
1 cdta semillas de comino
3 cds aceite de oliva (o más, si es necesario)
Sal

Y para servir:
Hojitas de menta
Más comino
Pimienta cayena (aunque con paprika también sirve)
Pan o pita

  • Hervir las habas hasta que estén suaves, por unos 10 minutos si son congeladas (si son frescas, hay que dejar remojando toda la noche y cocer por 40-60 minutos). Escurrir bien.
  • Calentar una cucharada de aceite en una olla y freír el ajo y las semillas de comino hasta que suelten el olor.
  • Quitarle la piel a cada haba una vez que se enfríen (trabajo chino, pero esto marca la diferencia en el sabor). Botar la piel.
  • Licuar las habas, ajo, semillas de comino (+ sal al gusto) y suficiente aceite de oliva hasta formar una pasta suave . La chef del demo, además, le puso una lata de garbanzos para darle extra sabor.
  • Decorar con la pimienta cayena, más semillitas de comino y menta. Servir con pan o pita.

Hugo y yo solíamos poner pan de pita aliñado en nuestros saraos, en lugar de doritos o porquerías con amarillo #5. Esta idea es en parte propia, en parte de nuestro chef favorito: Emeril. Para «envenenar» la pita (¿o EL pita?): cortarla en triangulitos y ponerla en un bol profundo, rociar con suficiente aceite de oliva como para que los condimentos de adhieran, espolvorear (con rabia) ajo, sal, pimienta, paprika, comino en polvo y orégano. Meter en el horno a 300ºC por unos 10 minutos, hasta que la pita esté crujiente.

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En la próxima entrega, sopa de lentejas rojas.