ENSALADA DE GRANADA, CÉLERY Y QUINOA/BULGUR

Otra receta deliciosa inspirada del blog de Heidi Swanson (www.101cookbooks.com) tomada, a su vez, de Moro East, de Samuel & Samantha Clark (Ebury Press, 2007), que ya forma parte de nuestro menú usual. La combinación de sabores es increíble. La versión original es con bulgur, pero creo que queda aun mejor con quinoa.

INGREDIENTES
 
Para 4 porciones
2/3 taza (100g) quinoa o bulgur (medio o grueso, no confundir con cuscús)
400 g célery (=apio españa, un paquete pequeño), cortado diagonalmente en trocitos finos
Semillas de 1 granada grande
1 cucharada de perejil (seco o fresco)
1 cucharada de menta (seca o fresca)
Jugo de ½-1 limón o lima
½ diente de ajo, machacado junto con ½ cdta sal (o ajo en polvo)
2 cucharadas de melaza de granada (o granadina)
6 cdas aceite de oliva extra virgen
3/4 taza (75 g) nueces, tostadas y picaditas (opcional)

 

  • Si van a hacer la versión original, poner el bulgur en un recipiente con agua hirviendo por 10-15 minutos y tapar, hasta que esté suave pero al dente (el agua no debería cubrir completamente el bulgur, pero si no la absorbe por completo, se puede colar).

 

  • En lugar de bulgur, se puede utilizar quinoa. Para prepararla, es preferible seguir las instrucciones del paquete. Usualmente es una parte de quinoa por dos partes de agua: rápidamente lavar la quinoa y escurrir. Poner quinoa y agua (y una pizca de sal), llevar a punto de ebullición, bajar el fuego y dejar hervir suavemente por unos 10 minutos (tapado). Pasado este tiempo, el agua debería haberse absorbido por completo y la quinoa debería estar al dente. Si todavía queda mucha agua, secar destapada, revolviendo constantemente para que no se pegue. Dejar enfriar y mezclar con el resto de los ingredientes.

 

  • Para la hacer la vinagreta: mezclar el jugo de limón y la melaza de granada junto con el ajo y el aceite, y salpimentar al gusto.
    • Si el ajo les parece muy fuerte, sustituir por un toque de ajo en polvo.
    • Al usar la melaza, la vinagreta va a quedar oscura.

 

  • Para sacarle las semillas a la granada, Heidi recomienda cortarla en gajos, remover las semillas con el dedo y echarlas en un bol con agua. Las semillas se hunden, pero los pedacitos de piel blanca, que son amargos, flotan y son fáciles de eliminar.

 

  • Poner todos los ingredientes de la ensalada en un bol (bulgur o quinoa, célery, granada, hierbas) y rociar con la vinagreta. Sin van a usar, agregar las nueces justo antes de servir, porque a veces si se dejan junto con la vinagreta se pueden poner muy amargas.


NOTA

ENSALADA DE GRANADA, CÉLERY Y BULGUR

  • La vinagreta de la receta original se hace con jugo de granada (media granada para jugo, y la otra mitad para poner en la ensalada), en lugar de la melaza y el limón, pero hace poco Hugo compró un frasco de melaza en una tienda árabe y decidí hacer la sustitución para aprovechar la granada completa. Aparentemente se usa un montón en la cocina libanesa y norafricana. Es una especie de granadina, pero no tan dulce. El sabor es tan rico que vale la pena la adición. Si tienen granadina a mano, una cucharada con un poco de limón extra podrían funcionar.
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ENSALADA MEDITERRÁNEA DE PIMENTONES

Esta ensaladita ayudará a quitarse de encima los kilos extra de los Brownies en esteroides del post anterior.  La copio textualmente de Ensaladas y platos ligeros (Edit. Parragon), un librito bien variado que nos regaló Chabela.

INGREDIENTES

Para 4 personas

2 pimentones rojos, partidos por la mitad y sin semillas
2 pimentones amarillos (idem)
1 cebolla en gajos
3 cdas aceite de oliva extra virgen
2 calabacines/zucchini grandes, en rodajas
2 dientes de ajos, en rodajitas
1 cda vinagre balsámico
50 g filetes de anchoas picados
25 g aceitunas negras deshuesadas y cortadas en cuartos
Hojas de albahaca fresca

  • Poner las mitades de pimentones boca abajo en el broiler hasta que la piel esté chamuscada y ennegrecida. Dejar enfriar un poco y meter en una bolsa plástica por 10 minutos.
  • Pelar y cortar los pimentones en tiras gruesas.
  • Calentar el aceite en un sartén grande y sofreír la cebolla por 10 minutos a fuego medio-bajo hasta que se ablande. Añadir las rodajas de calabacín, el ajo y las tiras de pimentón y cocinar por otros 10 minutos, revolviendo de vez en cuando.
  • Agregar el vinagre, las anchoas y las aceitunas. Salpimentar al gusto (con cuidado, en caso de que las anchoas estén muy saladas). Mezclar y dejar enfriar.
  • Partir en trocitos la albahaca y agragar a la ensalada antes de servir.

PEZ ESPADA CON CHERMOULA

Siguiendo con la fiebre marroquí, aquí les va esta receta veraniega (en honor al achicharrante sol estival y al calor inclemente de Irlanda…). La foto es nefasta, pero les aseguro que el sabor es de restaurante.

Chermoula es una suerte de pesto que combina hierbas y especias. Es típica de la cocina del norte de África (Marruecos, Libia, Algeria y Tunisia), y se usa generalmente con pescado y mariscos, pero es tan versátil que queda mundial con pollo y carne, o con vegetales asados también.
 
En esta ocasión compramos varios filetes gruesos de pez espada y los dejamos marinando un rato. Sin más preámbulos…
 
CHERMOULA
Chermoula es al pescado lo que el chimichurri a la carne, así que se podrán imaginar la cantidad grosera de variantes que tiene este aliño. Lo que les copio a continuación es un compendio de 4-5 recetas que estuve viendo en Internet, y las cantidades son científicamente al ojo:

Cilantro (1 ó 2 paquetes)
Ajo (1-2 dientes)
Aceite de oliva (sin escatimar, pues la idea es lograr una consistencia pastosa, tipo de pesto)
Jugo de limón (yo usé uno entero porque no estaba demasiado jugoso)
Jengibre en polvo, un toque
Páprika (más si les gusta el picante)
Mejorana (o en inglés), u orégano
Semillas de cilantro, tostadas
Semillas de comino, tostadas
Sal y pimienta

  • Se puede empezar por tostar las semillas de cilantro y comino.  Dos métodos: 
    • a) ponerlas en una bandeja y meterlas al horno, unos 5-10 minutos a 180º C / 350º F.
    • b) En una sartén seca (sin aceite), saltear a fuego alto removiendo constantemente hasta que empiecen a desprender el aroma y a saltar.  Luego molerlas en un mortero.
  • Para el resto de los ingredientes, hay gente que prefiere el mortero para machacar y mezclar, pero yo puse todo (junto con las semillas previamente molidas) en el procesador (licuadora, osterizer, como quieran llamarlo) y fui rectificando la consistencia con aceite.
  • Una vez marinados los filetes de pescado por un buen rato, se ponen directamente a la parrilla (grill, asado, barbacoa, etc.) y se cocinan al gusto.  
    • La ventaja del pez espada es que no es un pescado baboso, aun cuando se deje poco tiempo al fuego. 
    • La desventaja es que es uno de los pescados con mayores niveles de mercurio, así que hay que comerlo con moderación.  Hasta hace poco estaba considerado «en peligro» en el Atlántico Norte debido a la sobrepesca, pero aparentemente los números volvieron a la normalidad.
  • Lo que sobre de chermoula se puede usar también directamente sobre el pescado cocido. Si quieren guardar el resto en la nevera, les recomiendo ponerlo en un frasco de vidrio (esterilizado) y cubrirlo con una capita de aceite de oliva, para evitar que crezcan hongos.
  • Este plato queda perfecto acompañado con arroz blanco o cuscús y una ensalada turca.

FIESTA MARROQUÍ 6 – Postre: TORTA DE NARANJA Y ALMENDRAS


Para terminar con el tema marroquí, aquí les va esta delicia, pero sin fotos porque estábamos muy ocupados chupándonos los dedos como para agarrar la cámara. Yo no soy muy fanática de los postres con cítricos (salvo el archifamoso pie de limón de Valen), pero esta torta es otra cosa… Si tienen ganas de probar algo realmente diferente, se la recomiendo.

TORTA DE ALMENDRAS Y NARANJA

Para 8-10 personas

1/2 taza (50 g) migas de pan blanco (ligeramente viejo)
1 taza (200 g) azúcar (la receta dice caster sugar, que no es más que azúcar bien fina)
1 taza (100 g) almendras molidas (en polvito)
1½ cdta polvo de hornear
1 taza (200 ml) aceite de girasol
4 huevos
Ralladura (fina) de 1 lima
Ralladura (fina) de 1 naranja

Para el sirope cítrico:
Jugo de 2 naranjas
Jugo de 1 lima
Jugo de 1 limón
1/2 taza, aprox. (75 g) de azúcar
3 clavos
2 estrellas de anís
1 palito de canela

  • Engrasar y enharinar un molde redondo de 20 cm y 5 cm de profundidad (mejor si es desmontable).
  • Mezclar las migas de pan con el azúcar, almendras molidas y polvo de hornear.
  • Batir el aceite con los huevos y luego agregarlos a los ingredientes secos. Mezclar bien. Echar la ralladura de lima y naranja.
  • Dejar reposar la masa en la nevera por un rato. Este paso es opcional, pero la chef dijo que esto ayuda a que las tortas hechas con migas de pan se horneen mejor porque la mezcla agarra una consistencia más densa.
  • Verter la mezcla en el molde, meterlo en el horno frío y prenderlo en 180ºC/350ºF/Gas 4.
  • Hornear por 45-50 minutos o hasta que la torta esté dorada (si se pincha en el centro, el palito debería salir limpio).
  • Dejar enfriar unos minutos antes de desmoldarla a un plato (como ésta es una torta sin harina, no levanta, así que se puede desmoldar y dejar «boca abajo»).
  • Para el sirope cítrico, poner todos los ingredientes en una ollita y poco a poco llevar a un hervor, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva por completo.
  • Hervir a fuego medio-bajo por unos tres minutos. Sacar el palito de canela y los clavos (es mejor colar el sirope, para que luego no queden residuos sobre la torta).
  • Mientras la torta aún está caliente, pincharla varias veces con un tenedor, y luego ir rociándola poco a poco con el sirope caliente, dándole chance de que se absorba (aunque parezca un montón de líquido, la torta sí lo absorbe todo). No olvidar mojar los bordes también.
  • La chef recomendó servir con té de menta o yogur griego. La verdad es que no le hace falta ningún acompañamiento extra.

FIESTA MARROQUÍ 5 – Acompañamientos: CUSCÚS

Otro acompañamiento que no falla…

CUSCÚS MARROQUÍ

Para 3-4 personas

225 g cuscús
400 ml agua o caldo de pollo hirviendo
1 pimentón rojo y 1 amarillo, sin semillas y picados pequeñito
2 tallos de celery (=apio españa), cortados en rodajas finas
1 cdta cilantro molido
2 cdtas comido molido
1/2 cdta chile en polvo
1/2 cdta jengibre en polvo (opcional)
60 g pasas
125 g aceite de oliva (o más)
4 cdas vinagre de vino blanco
1 manojo de cilantro fresco, picado
1 manojo de perejil plano, picado
Sal al gusto

  • Antes de hacer el cuscús según las medidas de esta receta, fíjense en el paquete y sigan mejor esas instrucciones (yo lo hice según la receta y me quedó un poco apelotonado). Poner el cuscús en un pyrex redondo profundo y verter el agua o caldo. Cubrir con envoplast. Dejar reposar por 8-10 minutos hasta que todo el líquido se haya absorbido. Revolver con un tenedor, para soltar el vapor atrapado.
  • Mientras el cuscús reposa, poner en un sartén el aceite, cilantro en polvo, comino, chile (+ jengibre) y pasas, y revolver a fuego lento hasta que las especias suelten su aroma (las pasas se van a poner raras, pero al enfriarse vuelven a la «normalidad»). Dejar enfriar un poco (pero no demasiado) antes de agregarle el vinagre, para evitar el vapor vinagroso. Añadir el aliño aún caliente al cuscús.
  • Agregar los cubitos de pimentón y célery.
  • Por último, agregar las hierbas, mezclando bien. Sazonar con sal y pimienta, y más aceite al gusto.
  • Este plato puede servirse caliente o frío, como ensalada (y se puede guardar en la nevera por 2-3 días).


En la última entrega de la Fiesta Marroquí: la torta de naranja y almendras.

FIESTA MARROQUÍ 4 – Acompañamientos: ENSALADA DE NARANJA Y DÁTILES

Si quedaron con hambre después del hummus, la sopa, el tagine y el arroz aromático, aquí va uno de los dos acompañamientos del demo…

ENSALADA DE NARANJAS Y DÁTILES

Para 4-6 personas

6 naranjas
1 cda agua de rosa o agua de naranja (opcional)
1 cda jugo de limón
115g dátiles sin semilla
50g pistachos
1 cda nevazúcar (=azúcar glass, azúcar impalpable)
1 cda almendras tostadas
Hojitas de menta, al momento de servir

  • Pelar las naranjas sobre un bol para no perder nada de jugo. Remover las semillas y partes duras y cortarlas en segmentos. Poner en el plato de servir.
  • Mezclar el jugo reservado con el agua de rosa o agua de naranja. Agregar el jugo de limón (se puede poner un poco más si se quiere un poco más de ácido).
  • Echar el aderezo a la naranja picada.
  • Añadir los dátiles, pistachos y almendras tostadas.
  • Espolvorear el azúcar y las hojas de menta justo antes de servir.

En la siguiente gastrocrónica marroquí, el cuscús.

FIESTA MARROQUÍ 3 – Plato fuerte: TAGINE DE CERDO y ARROZ AROMÁTICO

El tagine (o tajine) es una olla de barro con una tapa cónica. En esa olla se cocinan a fuego lentísimo los estofados típicos de Marruecos, que reciben el mismo nombre. A falta de este implemento, igual sirve un sartén profundo u olla pequeña. Esta receta lleva cerdo, pero también se puede hacer con pollo, cordero o res (con más tiempo de cocción estos dos últimos, por supuesto). Con respecto al cerdo, no pienso caer en el eterno dilema de cómo llamarlo. Me remito a Aquiles Nazoa, en Humor y amor:

Allá por el año treinta
-quién sabe si más allá-
cuando yo era todavía
un niño de tierna edad
y con mi padre ciclista
salía al campo a pasear
-él pedaleando adelante
y yo como un mono atrás-,
cada vez que nos tocaba
junto a un cochino pasar,
-¿Cómo se llama ese bicho?
¿Cómo se llama, papá?,
le gritaba yo a mi padre
mostrándole el animal
cuya presencia excitaba
mi infantil curiosidad.

Siempre era igual mi pregunta
frente al robusto animal,
mas la respuesta paterna
no era la misma jamás.

Pues cada vez que veíamos
algún cochino pasar,
por un nombre diferente
me lo nombraba papá.
Éste de acá era cochino,
marrano el de más allá,
lechón o cerdo aquel otro,
chancho y puerco los demás,
y en fin, seis nombres distintos
y uno sólo el animal.

Pues bien, ya no soy un niño,
ya se murió mi papá,
ya no salgo en bicicleta
por los campos a pasear,
ya soy padre de familia,
ya soy un hombre de edad,
y aún comprender no he podido
por qué al cochino le dan
esa cáfila de nombres
con que lo suelen nombrar.

Sin más preámbulos…

TAGINE DE CERDO

Para 4 personas

400 g filetes de cerdo, sin grasa y cortados en trozos
2 cdtas cúrcuma
Jugo de 1 limón
4 shallots (=chalota, echalote, escalonia) pelados y finamente picados
1-2 pimentones (morrones) anaranjados (o amarillos, o rojos), sin semillas y picados en tiras finas
4 cdas aceite de oliva (2 para marinar, 2 para freír el puerco)
2 cdts nuez moscada en polvo
2 cdts canela en polvo
1-1 1/2 cdta hojuelas de ají/chile (menos si no se quiere hacer tan picante el plato)
4 cdas puré de tomate
4 cdas miel
2 tazas de vino
2 cubitos de pollo, desmoronados
400 ml de agua hirviendo
2 cdas de menta fresca finamente picada
2 cdas de perejil fresco finamente picado
2 cdas almendras tostadas, para decorar

  • Marinar el cerdo en aceite, cúrcuma y jugo de limón al menos por una hora (con esto se suavizará la carne)
  • Freír en aceite el cerdo, shallots y pimentón por 4-5 minutos hasta que la carne esté sellada y los vegetales hayan comenzado a suavizarse.
  • Agregar el resto de los ingredientes, excepto las hierbas, y hervir a fuego medio-bajo por unos 10 minutos, o hasta que la carne esté tierna y se haya cocido completamente.
  • Espolvorear las hierbas y almendras al servir. Acompañar con…
* * *

ARROZ AROMÁTICO

2 tazas arroz basmati

4 tazas agua
4 vainas de cardamomo, medio espachurradas
Una pizca de cúrcuma
Una pizca de canela
4 dientes de ajo, machacados
1 limón
Sal al gusto

  • Poner el arroz, cardamomos, especias en polvo, ajo y sal en una olla.
  • Exprimir el limón y agregar el agua.
  • Llevar a un hervor y cocer a fuego medio-bajo por 10-12 minutos (o como indique el paquete), hasta que el arroz esté suave y el líquido se haya absorbido

Transcribo la receta tal como me la dieron a mí, pero debo confesar que yo sin olla arrocera no soy nadie… El procedimiento es exactamente el mismo, pero sin el fastidio de estar probando el arroz. Una advertencia sobre el arroz basmati: necesita un poquito menos de agua que el arroz normal (a menos que les guste un poco apelmazado).

En las próximas gastrocrónicas: ensalada de naranja y dátiles, y cuscús marroquí.

FIESTA MARROQUÍ 2 – SOPA DE LENTEJAS ROJAS

Segunda entrega…

SOPA DE LENTEJAS ROJAS, TOMATE Y NARANJA

INGREDIENTES

250 g lentejas rojas, remojadas si es posible
2 cds aceite de oliva
1 cebolla grande
2 zanahorias
3 dientes de ajo
1 cda hierbas de Provenza
1 ají/chile (preferiblemente rojo)
2 latas pequeñas (o una grande) de tomates picados
1 l jugo de naranja
2-2 1/2 l caldo de vegetales (si el caldo ya tiene sal, no hace falta añadirle más)
450 g de papas bebé (la receta dice waxy baby potatos), cortadas en lajitas o cubos
4 naranjas (opcional)
Menta fresca y cilantro para decorar

  • Lavar las lentejas y apartar. Si deciden remojarlas, no hace falta hacerlo por demasiado tiempo porque son blanditas, pero esto reduce el tiempo de cocción.
  • Picar finamente la cebolla y las zanahorias, y ponerlas en una olla grande con aceite de oliva. Sudarlas por unos 10 minutos. Machacar el ajo y picar el ají bien pequeñito. Cuando los vegetales ya estén suaves y la cebolla esté transparente, agregar el ajo, ají y hierbas de Provenza. Cocinar por unos 30 segundos para que suelten el sabor. Añadir las lentejas escurridas y cubrir con el aceite aromático. Sofreír por un par de minutos.
  • Agregar los tomates junto con el jugo de naranja y el caldo [NOTA DEL TRANSCRIPTOR: Yo no le puse el litro entero de jugo, ni los dos litros de caldo porque no me gustan las sopas de grano muy aguadas, pero cumplo con copiar textualmente la receta]. Hervir a fuego lento por unos 20 minutos, o hasta que las lentejas estén suaves.
  • Mientras las lentejas se cocinan, preparar las papas y las naranjas. La chef prefiere hacer las papas aparte, al vapor, de manera que a la hora de servir, no se tengan que estar pescando en la olla y cada comensal tenga la misma cantidad. Yo las hice en el steamer de la olla arrocera (unos 7-10 minutos), pero no usé tanta cantidad de papas como dice la receta original. En cuanto a las naranjas, se pueden pelar y cortar en trocitos, y agregarlas a la sopa antes de servir, pero esto es demasiada naranja para mi gusto…
  • Una vez listas las lentejas, la sopa se puede licuar o no, dependiendo del nivel de maña personal. Servir bien caliente, con las papas (y las naranjas), y un buen puñado de menta y cilantro picados (estas hierbas no son meramente decorativas; de verdad le dan mucho sabor a la sopa).

Sigan en sintonía, que pronto viene el resto de las recetas…

FIESTA MARROQUÍ 1 – Intro y abrebocas: HUMMUS

Una de las ventajas de la globalización y de las migraciones masivas es que ahora, en cualquier ciudad medianamente grande del mundo, se puede disfrutar de la cocina más exótica con cierto nivel de autenticidad. Si no me creen, piensen que apenas hace diez años poca gente de mi generación sabía lo que era el sushi. Y sin ir muy lejos, para la gente que creció en la Venezuela de los años ochenta, una manzana o una pera eran delicatesses que casi no se conseguían. Hoy en día, en cambio, puedo ir al mercado que queda a dos cuadras de mi casa y conseguir garam masala en el estante de los condimentos, lechozas (=papayas) y mangos en cualquier época del año, o mole poblano en el pasillo de las comidas «étnicas».

Toda esta introducción sólo para decir que hace unos días fui a un demo de comida marroquí, y para sacarle el máximo provecho a los €50 que me costó, aquí les transcribo las recetas y algunos tips que dio la chef. Ya preparé los platos en casa, así que están (literalmente) probados y comprobados. Son bastante fáciles de hacer, y el resultado es DELICIOSO.

MENÚ (fusilado de Rozanne Stevens, Cooks Academy)

            • Hummus marroquí
            • Sopa de lentejas rojas, tomate y naranja
            • Tagine de cerdo con arroz aromático
            • Ensalada de naranja y dátiles
            • Cuscús marroquí
            • Torta de almendras y naranja

En esta edición, el hummus y la sopa. El resto… coming soon!

* * *

HUMMUS MARROQUÍ (Byesar)

150 g de habas frescas o congeladas (broad beans)
2 dientes de ajo, pelados
1 cdta semillas de comino
3 cds aceite de oliva (o más, si es necesario)
Sal

Y para servir:
Hojitas de menta
Más comino
Pimienta cayena (aunque con paprika también sirve)
Pan o pita

  • Hervir las habas hasta que estén suaves, por unos 10 minutos si son congeladas (si son frescas, hay que dejar remojando toda la noche y cocer por 40-60 minutos). Escurrir bien.
  • Calentar una cucharada de aceite en una olla y freír el ajo y las semillas de comino hasta que suelten el olor.
  • Quitarle la piel a cada haba una vez que se enfríen (trabajo chino, pero esto marca la diferencia en el sabor). Botar la piel.
  • Licuar las habas, ajo, semillas de comino (+ sal al gusto) y suficiente aceite de oliva hasta formar una pasta suave . La chef del demo, además, le puso una lata de garbanzos para darle extra sabor.
  • Decorar con la pimienta cayena, más semillitas de comino y menta. Servir con pan o pita.

Hugo y yo solíamos poner pan de pita aliñado en nuestros saraos, en lugar de doritos o porquerías con amarillo #5. Esta idea es en parte propia, en parte de nuestro chef favorito: Emeril. Para «envenenar» la pita (¿o EL pita?): cortarla en triangulitos y ponerla en un bol profundo, rociar con suficiente aceite de oliva como para que los condimentos de adhieran, espolvorear (con rabia) ajo, sal, pimienta, paprika, comino en polvo y orégano. Meter en el horno a 300ºC por unos 10 minutos, hasta que la pita esté crujiente.

* * *

En la próxima entrega, sopa de lentejas rojas.